نصائح هامّة لمرضى السكري خلال الصيام في رمضان

- إختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة لاحتوائها على الألياف التي تساعد في تنظيم مستويات السكر.

- إدخال الأطعمة بطيئة الامتصاص التي تتصف بمؤشر غلاسيمي منخفض.

- تناول حصتين إلى ثلاث حصص من الفاكهة الكاملة والابتعاد عن العصائر.

- التقليل من الأطعمة الدسمة والمالحة والحلويات والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكريات لأنها قد تسبب الجفاف.

- مراقبة سكر الدم باستمرار، واستشارة الطبيب حول جرعات الدواء لإجراء التغييرات الضرورية.

- الالتزام بأخذ العلاج في المواعيد التي حدّدها الطبيب.

- الإكثار من تناول السوائل بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم تجنّباً للجفاف.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- ممارسة الرياضة الخفيفة أو المتوسطة مدة 30 دقيقة يومياً بين الإفطار والسحور.

- التوقف عن الصيام إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 60 مغم أو أعلى من 300 مغم، أو إذا ظهرت أعراض ارتفاع أو هبوط في سكر الدم.